Kunnon Mummola
Kunnon Mummola -tapahtumat kunnissa
Tapahtumissa testataan ikääntyneiden toimintakykyä sekä lihasvoimaa ja kehonkoostumusta. Tapahtumat ovat maksuttomia.
Kunnon Mummolan pääteemana on tasapainon merkitys kaatumisten ehkäisyssä. Kaatumisesta johtuneen tapaturman hoitokustannukset voivat nousta kymmeniin tuhansiin euroihin. Ikääntyneen kohdalla se aiheuttaa usein myös huomattavan toimintakyvyn laskun.
Jos Kunnon Mummola ehkäisee edes yhden kaatumisen, silloin tapahtuma maksaa itsensä takaisin yli kymmenkertaisesti suhteutettuna keskimääräiseen kaatumisesta aiheutuneeseen hoitokustannukseen.
Kunnon Mummolan testipaketti sisältää
Käden puristusvoima
Mittaa yläraajan lihasvoimaa ja maksimaalista voimantuottokykyä. Tulos heijastaa usein myös koko kehon lihasvoimaa ja yleistä terveydentilaa.
5 x tuolilta ylösnousu
Arvioi alaraajojen lihasvoimaa ja toimintakykyä, erityisesti reisien ja pakaroiden kykyä tuottaa voimaa nopeasti.
Timed up and go -toimintakykytesti
Mittaa kokonaisvaltaisesti liikkumiskykyä: alaraajojen voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota sekä kävelyn sujuvuutta.
Yhdellä jalalla seisominen
Mittaa staattista tasapainoa sekä alaraajojen ja keskivartalon hallintaa, mukaan lukien proprioseptiikka ja hermolihasjärjestelmän toiminta.
Kehonkoostumusmittaus
Mittaus tehdään InBody 770-laitteella.
Huom.! Ylimääräisenä tilattava palvelu 150 € lisähinnasta.
Liikunnanohjaus ja liikuntaneuvonta
Ota rohkeasti yhteyttä ja rakennetaan tarpeitasi parhaiten palveleva kokonaisuus ammattilaisista koostuvan henkilöstömme avulla.
Lajikokeilut
Lajikokeiluissa kokeillaan tuttuja tai vähemmän tuttuja lajeja asiakkaan toiveiden mukaan. Kokeiltavat lajit voivat olla joukkue- tai yksilölajeja.
Lajista riippuen hinta 200–600 €
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonnassa työntekijä saa henkilökohtaisesti ohjeita ja neuvontaa työkyvyn ylläpitoon, sekä sovitaan selkeät seurantatavoitteet ja toimenpiteet.
Hinta 80 € / tunti
Liikunnanohjaus
Ohjattua liikuntaa työyhteisönne toiveiden mukaisesti, esimerkiksi kehonhuoltoa tai sauvakävelyä.
100 € / tunti
Luennot, työpajat ja koulutukset
Asiantuntijaluento antaa tiiviin tietopaketin työyhteisön työhyvinvointiin liittyvistä asioista, kuten terveysteemoista, painonhallinnasta ja työssä jaksamisesta. Luennot sopivat esimerkiksi osaksi tiimin, johtoryhmän tai osaston omaa kuukausikokousta.
Hinnat alk. 200 €
Oheistoiminta
Lisäksi tapahtumaan räätälöidään tapauskohtaisesti esimerkiksi senioreille suunnattujen yhdistysten esittelypöytiä. Iso osa Kunnon Mummolan leppoisaa tunnelmaa on kahvitteluhetki, jonka lomassa asiantuntevat ohjaajat keskustelevat osallistujien kanssa testituloksista ja neuvovat kuinka kehittää muun muassa tasapainoa ja millaisista asioista seniorin terveellinen ruokavalio koostuu.
Tapahtuma sopii hyvin esimerkiksi kunnille, palvelutaloille, alan yrityksille, järjestöille ja seniorikerhoille. Ole yhteydessä, niin suunnitellaan toiveidesi mukainen tapahtuma!
Lisätietoja
Riina Jänkälä
Terveysliikunnan kehittäjä
riina.jankala(a)lapinliikunta.fi | 040 839 6542