Lähe sieki liikkeelle
Lähe sieki liikkeelle -tapahtumat
Lähe sieki liikkeelle -tapahtumat
Lähe sieki liikkeelle -tapahtumassa testataan hikoilematta ja hengästymättä, seuraavat: kehon-koostumus, puristusvoima ja kestävyyskunto.
Tapahtumissa kannustetaan kiinnittämään huomiota omaan arkeen sekä erityisesti työssä ja vapaa-ajalla jaksamiseen. Tutkimusten mukaan hyvä fyysinen kunto auttaa selviämään paitsi työn fyysisestä, myös psyykkisestä rasituksesta. Vastaavasti alentunut kunto – erityisesti kestävyyskunto – on yhteydessä koetun uupumuksen lisääntymiseen.
Terveyden ja työkyvyn ylläpitämiseksi ei tarvita urheilullisia urotekoja. Säännöllinen liikunta ja päivittäinen arkiaktiivisuus riittävät jo pitämään työkyvyn ja kunnon sellaisella tasolla, että virtaa riittää niin töissä kuin vapaa-ajallakin.
Testien jälkeen jokaiselle osallistujalle tehdään henkilökohtainen yhteenvetoraportti. Lisäksi tulosten tulkintaan on mahdollista saada apua henkilökohtaisessa palautteessa / pienryhmäpalautteessa.
Lähe sieki liikkeelle -testipaketti sisältää
Käden puristusvoima
Mittaa käden tarttumaotteen voimaa, joka on olennainen toimintakyvylle.
Tulos on ilmaistu kiloina ja sitä verrataan samanikäiseen ja samaa sukupuolta olevaan väestöön.
Kehonkoostumusmittaus
Mittaus tehdään vaatteet päällä, paljain jaloin Inbody770-laitteella. Menetelmässä johdetaan kevyt sähkövirta kehon läpi, josta selviää mm. rasvan ja lihasten sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrää, joka on yhteydessä useisiin elintapasairauksiin.
Levossa tehtävä kestävyyskuntotesti
Polarin kuntotesti tehdään mukavasti makuullaan, koska se perustuu sykkeen ja sykevälivaihtelun mittaukseen lepotilassa. Tulos on arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä, joka kuvaa kestävyyskuntoa.
Lisätietoja
Riina Jänkälä
Terveysliikunnan kehittäjä
riina.jankala(a)lapinliikunta.fi | 040 839 6542