Lähe sieki liikkeelle
Lähe sieki liikkeelle -tapahtumat kunnissa
Tapahtumissa mitataan käden puristusvoima, kehonkoostumus, kestävyyskunto sekä vyötärönympärys. Ei hikeä eikä hengästymistä. Tapahtumat ovat maksuttomia.
Lähe sieki liikkeelle -testipaketti sisältää
Käden puristusvoima
Mittaa yläraajan lihasvoimaa ja maksimaalista voimantuottokykyä. Tulos heijastaa usein myös koko kehon lihasvoimaa ja yleistä terveydentilaa.
5 x tuolilta ylösnousu
Arvioi alaraajojen lihasvoimaa ja toimintakykyä, erityisesti reisien ja pakaroiden kykyä tuottaa voimaa nopeasti.
Timed up and go -toimintakykytesti
Mittaa kokonaisvaltaisesti liikkumiskykyä: alaraajojen voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota sekä kävelyn sujuvuutta.
Yhdellä jalalla seisominen
Mittaa staattista tasapainoa sekä alaraajojen ja keskivartalon hallintaa, mukaan lukien proprioseptiikka ja hermolihasjärjestelmän toiminta.
Kehonkoostumusmittaus
Mittaus tehdään InBody 770-laitteella.
Huom.! Ylimääräisenä tilattava palvelu 150 € lisähinnasta.
Oheistoiminta
Lisäksi tapahtumaan räätälöidään tapauskohtaisesti esimerkiksi työikäisille suunnattujen yhdistysten esittelypöytiä. Iso osa Lähe sieki liikkeelle -tapahtuman leppoisaa tunnelmaa on kahvitteluhetki, jonka lomassa asiantuntevat ohjaajat keskustelevat osallistujien kanssa testituloksista ja neuvovat kuinka kehittää muun muassa kestävyyskuntoa ja millaisista asioista terveellinen ruokavalio koostuu.
Tapahtuma sopii hyvin esimerkiksi kunnille, alan yrityksille, järjestöille ja harrastuskerhoille. Ole yhteydessä, niin suunnitellaan toiveidesi mukainen tapahtuma!
Haluatko omaan kuntaasi tai työyhteisöllesi Lähe sieki liikkeelle-kuntotestipäivän? Ole yhteydessä niin suunnitellaan toiveidesi mukainen tapahtuma!
Lisätietoja
Riina Jänkälä
Terveysliikunnan kehittäjä
riina.jankala(a)lapinliikunta.fi | 040 839 6542